Naujas tyrimas apie miegą ir technologijas
Visuomenėje dažnai sklando mitas, kad naudojimasis technologijomis prieš miegą gali neigiamai paveikti miego kokybę. Tačiau naujausias tyrimas parodė, kad tai nėra tiesa. Dalyviai, ypač paaugliai, kurie praleisdavo laiką socialiniuose tinkluose prieš miegą, nesusidūrė su miego problemomis.
Vėlesnis užmigimas neturi įtakos poilsiui
Rezultatai parodė, kad nors naudojimasis technologijomis gali šiek tiek atidėti užmigimo laiką, tai neturi įtakos bendram poilsio trukmei. Tyrimo dalyviai miegojo pakankamai ilgai, kad jaustųsi pailsėję ir energingi kitą dieną.
Kitų veiksnių poveikis miegui
Įdomu tai, kad ne tik technologijos, bet ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, užkandžiavimas ar fiziniai pratimai prieš miegą, taip pat neturi reikšmingo neigiamo poveikio miego kokybei. Tai reiškia, kad daugelis įprastų veiklų, kurios paprastai laikomos kenksmingomis miegui, gali būti atliekamos be baimės.
Technologijų naudojimas be sąžinės priekaištų
Šis tyrimas suteikia naują požiūrį į technologijų naudojimą prieš miegą. Nors visada verta laikytis sveiko proto ir atsargumo, šie rezultatai rodo, kad nedidelis laiko praleidimas su įrenginiais vakare neturėtų kelti didelių rūpesčių dėl miego kokybės. Tad, jei jaučiatės gerai ir pailsėję, galite ramiai mėgautis mėgstamais socialiniais tinklais prieš eidami miegoti.
