Telefonas kaip pagrindinis įrankis
Daugelis žmonių mano, kad norint stebėti savo fizinę būklę, būtina turėti specialius įrenginius, tokius kaip išmanieji laikrodžiai ar apyrankės. Tačiau šiuolaikiniai išmanieji telefonai turi daug funkcijų, kurios leidžia sekti fizinę veiklą be papildomų priedų.
Pagrindinės funkcijos
Telefonai gali skaičiuoti žingsnius, stebėti miego kokybę ir padėti pasiekti nustatytus tikslus. Dauguma šių funkcijų yra integruotos į operacinę sistemą arba gali būti pasiekiamos per specialias programėles. Populiariausios programėlės, tokios kaip „Google Fit“ ar „Apple Health“, suteikia galimybę sekti įvairius fizinės veiklos aspektus.
Žingsnių skaičiavimas
Vienas iš paprasčiausių būdų stebėti fizinę veiklą yra žingsnių skaičiavimas. Telefonai su įmontuotais akselerometrais gali tiksliai skaičiuoti žingsnius, net jei jie yra jūsų kišenėje ar rankinėje.
Miego stebėjimas
Be žingsnių skaičiavimo, daugelis programėlių leidžia stebėti ir miego kokybę. Naudojant telefono mikrofoną ir kitus jutiklius, galima nustatyti, kiek laiko praleidote skirtingose miego fazėse.
Tikslų siekimas
Programėlės taip pat leidžia nustatyti asmeninius tikslus, pvz., nueiti tam tikrą žingsnių skaičių per dieną ar pagerinti miego kokybę. Šios programėlės suteikia motyvacijos ir padeda sekti pažangą.
Daugiau apie tai, kaip naudoti telefoną fizinei būklei stebėti, galite rasti originaliame straipsnyje.
