Kardiologai patvirtino: iki penkių puodelių kavos per dieną yra saugu

Kavos vartojimas ir širdies sveikata

Kardiologai patvirtino, kad daugumai suaugusiųjų yra saugu vartoti iki penkių puodelių juodos kavos per dieną. Tai atitinka maždaug 240 ml kiekviename puodelyje. Nors tiesioginė priklausomybė tarp kavos vartojimo ir sumažėjusios širdies ligų rizikos nėra įrodyta, pastebėta, kad kavos mėgėjai dažnai turi mažesnę riziką susirgti širdies ligomis.

Kokį kavos tipą rinktis?

Rekomenduojama rinktis filtruotą arba tirpią kavą. Tuo tarpu espresso ir kava, paruošta turkiškai, gali padidinti „blogojo“ cholesterolio lygį. Svarbu taip pat vengti pridėtinio cukraus, sirupų ir grietinėlės, kurie gali sumažinti kavos teigiamą poveikį sveikatai.

Kavos mėgėjams – gera žinia

Kavos mėgėjai gali atsipalaiduoti žinodami, kad jų įpročiai yra patvirtinti kardiologų. Svarbiausia yra laikytis saiko ir pasirinkti tinkamą kavos rūšį, kad išlaikytumėte gerą sveikatą.