Meditacijos poveikis smegenims
Tarptautinė mokslininkų grupė atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 12 budistų vienuolių iš Santačitaramos vienuolyno netoli Romos. Šie vienuoliai praktikuoja tailandietišką miško tradiciją, vieną seniausių meditacijos mokyklų.
Tyrimo metodika
Vienuoliams buvo pritaikyta magnetoencefalografija, siekiant stebėti smegenų veiklą dviejų meditacijos technikų metu. Pirma technika, samatha, susiaurina dėmesį iki vieno taško, dažniausiai kvėpavimo. Antra technika, vipassana, leidžia stebėti mintis, emocijas ir pojūčius, nesusitelkiant į juos.
Smegenų veiklos pokyčiai
Tyrimas parodė, kad abi meditacijos technikos padidina smegenų signalų sudėtingumą, palyginti su įprasta ramybės būsena. Tai reiškia, kad smegenys medituojant veikia dinamiškai, o ne ilsisi.
Kritinės būsenos koncepcija
Įdomiausia yra tai, kad vipassana meditacija priartina smegenis prie kritinės būsenos – balanso tarp tvarkos ir chaoso. Tai yra ideali būsena mokymuisi, informacijos apdorojimui ir greitai reakcijai. Tuo tarpu samatha sukuria stabilesnę ir labiau susitelkusią būseną.
Mokslininkai pirmą kartą taip tiksliai užfiksavo, kas vyksta smegenyse medituojant, naudodamiesi šiuolaikinėmis technologijomis.
