Paauglių miego trūkumas tampa rimta sveikatos problema
Naujas tyrimas atskleidžia, kad šiuolaikiniai paaugliai miega žymiai mažiau nei jų bendraamžiai 2000-aisiais. Tyrimas, kuriame buvo analizuojami daugiau nei 120,000 JAV vidurinių mokyklų moksleivių duomenys, surinkti nuo 2007 iki 2023 metų, rodo, kad pilnas 8 valandų miegas mokyklos naktimis tampa vis retesnis.
Pagrindiniai tyrimo rezultatai
Rezultatai atskleidžia, kad paauglių, miegančių mažiau nei 7 valandas per naktį, dalis išaugo nuo 68,9% iki 76,8%. Tuo tarpu moksleivių, miegančių mažiau nei 5 valandas, skaičius padidėjo nuo 15,8% iki 23%. Beveik kas ketvirtas vidurinės mokyklos moksleivis dabar patiria itin sunkią miego stoką.
Visuotinė problema
Tyrėjai pastebėjo, kad ši tendencija pastebima ne tik pažeidžiamose grupėse, bet ir tarp visų paauglių. Ypač paveikti yra paaugliai, kenčiantys nuo depresijos.
Rizikos sveikatai
Lėtinis miego trūkumas yra siejamas su didesne depresijos, širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto rizika.
Rekomendacijos mokykloms
Nors tyrimas remiasi pačių moksleivių pateiktais miego duomenimis, autoriai teigia, kad rezultatai yra pakankamai rimti, kad pateisintų mokyklų politikos pokyčius. Pavyzdžiui, vėlesnis mokyklos pradžios laikas galėtų pagerinti miegą, psichinę sveikatą ir akademinius rezultatus.
