Tyrimas: net nedidelis miego trūkumas gali padidinti svorį
Miego trūkumo poveikis sveikatai
Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad net ir nedidelis miego trūkumas gali turėti neigiamą poveikį kūno svoriui. Mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas gali padidinti svorį, o tai savo ruožtu gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis ir 2 tipo diabetu.
Kaip miego trūkumas veikia svorį?
Ekspertai teigia, kad miego trūkumas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, kuri reguliuoja apetitą ir medžiagų apykaitą. Tai gali paskatinti žmones valgyti daugiau nei įprastai ir rinktis kaloringesnį maistą, kas lemia svorio augimą.
Kitos galimos pasekmės
Be svorio padidėjimo, miego trūkumas taip pat gali turėti įtakos bendrai sveikatos būklei. Jis gali sukelti nuovargį, sumažinti koncentraciją ir padidinti streso lygį, kas gali turėti ilgalaikių pasekmių sveikatai.
